Ой а можно к вам, в вашу теплую компанию??? 
Мне надо "убить" 5 кило  ...
Ну план примерно такой. Возобновить физ упражнения в идеале 3 раза в неделю и урезать порции, ужин лучше совсем урезать... Сейчас дабы избежать шоковой реакции организма, пытаюсь ополовинить прежний рацион. Первый день пошел...
Завтра по плану общение с Синди Кроуфорд (уж люблю я ее давно и страстно) пока лялька спать будет, вернее если будет лялька долго спать ....

О! Так тада у мну усё в ажуре, потому как я тож кажное утро (начала в октябре) делаю зарядку. Правда не бегаю, т.к. связки на ногах разорваны и бег мне противопоказан. Зато руки-ноги-пресс-попа прорабатываются 5 раз в неделю по утрам по 25-35 минут по честному, до 3-го пота. Для этого встаю в 5-45, а на работу выхожу в 7-20. Кроме зарадки мне ишо надо завтрак милОму сварганить, за кошаками убрать, ну и себя-любимую привести в божеский вид.

А почему До нет смысла? Интересно же знать, кто какие усилия прикладывает и кто к чему стремится? Хотя, может это просто я такая любопытственная....

Я прросто хочу чтобы штаны на тиалии застегнулись, там мне надо где-то 6-7 см убавить. А грудь и попа меня устраивают вполне . Ну и пока габариты такие: Г 96 - Т 77,5- Б 98. Рост 1,68.

К сожалению мне одним прессом обойтись нельзя ... Пресс у меня и так каменный. Чтобы был толк, нужно 40 минут на всякие разные поскакушки ну и минут 20 на душ... Кстати сегодня передача с Малаховым была, так вот они там пели про то что прыжки мол усиливают метаболизм и стимулируют похудение....

А я, блин, со своими связками усё это делать могу только очень ограниченное время (((((
Прям расстройство сплошное ......

Ну вот доклАдаю...  Я типа нервную систему успокоила - 45 минут йогою отзанималась.   Вообще йога мне нравится больше всего тем, что дыхание почти не сбивается, а мышцы работают. И еще если нужно худеть то сразу чуйствется что надо и где надо, потому как некоторые упражнения с лишними кило фиг сделаешь ... И еще мышыцы не растут а вытягиваются, тело становится просто более гибким,  в отличие от тренажеров - где они растут углами/шарами какими-то ....
Было время я ходила в спортзал на шейпинг с подругой. Так вот отскакав там часик, мы шли в бар и от голода и жажды выпивали там почти по литровой пачке сока. Ну и конечно ни фига я тогда не похудела ...

Во-во. Сегодня у меня как раз планируется белково-растительный ужин. Интересно, высушит или нарастит? 

Так это ж просто прекрасно, у тебя есть все шансы дождаться красавца, в отличие от особ типа меня, которые в процессе открывания двери могут случайно ручку оторвать. 

Отредактировано Katarina (2008-11-19 16:03:59)

Пить после тренировке нельзя 2 часа, а это уже мне сказал тренер, когда я занималась легкой атлетикой!

Если это, например, мясо с овощами, то овощи нужно брать одного цвета (огурец, зелень, салат)...

Энто и про меня тож!!! [взломанный сайт] 
Я ваще себя порой чуйствую, как слон в посудной лавке...руки страшной разрушительной силы [взломанный сайт]

Сонце, а ссылочек на эту лабуду у тебя нет?

Вообще подумалось, что тему надо бы переименовать в "подготовку к НГ"

Ну всяких там дивиди с йогами в любом приличном магазе пруд-пруди...
Лично я занимаюсь по этой http://www.daolubvi.ws/video/2455-jjoga … -yoga.html
3 части: 2 по 45 мин, третья - час. Тренируется практически все тело, но больше всего мышцы живота. Я собираюсь комбинировать эту йогу с Синди Кроуфорд "Секрет Идеальный фигуры"  - там 2 части (по 40 мин каждая). То бишь делать две Синди - третью Йогу. Пару недель я занималась по такому графику - результат мне понравился. Надо вот только собрать силу воли в кулак и  возобновить сей подвиг ратный ...

Девченки, сорвалась на две чашки кофе с молоком и сахаром, вместо обычных, правда, четырех в день, с дитем такой скандалище был, не до фигуры было. А так сегодня было 100 гр жареной картошки, под скандал и пока больше ничего. И еще от последнего взвешивания еще -2,5 кг, раньше перестала есть после шести, неделю держусь. Свои параметры писать не буду, а  тем слонихам, которые тут уже отметились мой большой превед и послание, что они слоних еще не видели.

Мне чесно говоря вообще смешно, когда речь идет об одном-двух кг. Вот 40 скинуть - это подвиг  [взломанный сайт]

почитала......
подумала....
измеряться не буду - не фик расстраиваться))
п.ч. что такое талия я и в лучшие времена не знала наверное)))))))
у меня так называемый Т-тип фигуры, т.е. талии как таковой нет, но целюлита, тяжелой попы и ушек нет тоже
вес..... в идеале должен быть 70-72, сейчас где-то 76-77
проявляется любовь к ирискам и неправильный режим питания
я встаю в 7 утра, завтракаю в 4 дня, ужинаю часов в 9 вечера, ну и если до 3 ночи не сплю-то велкам к холодильнику((((((((((((((
я два месяца отходила на тренировки по силовой аэробике (сейчас не хожу, не получается) и уже на третьей мне предложили
взять в лапы самый тяжелый бар, а на руки и ноги надеть утяжелители......
мыШца у мну рельефная, почти везде -бицепсы/трицепсы, бедренные мышцы видны невооруженным глазом
куда это еще больше увеличивать совсем не понятно.....
главная моя боль головная - живот
это мой персональный кошмар(((((((((((((( и ничего почти нельзя сделать
я уже писала об этом - тренеры/массажисты и пр. сходятся во мнении поможет только пластика
порвано там все моим ребенком при беременности
так что худеть специально я не собираюсь
но у меня начинается период интесивной умственной и физической нагрузки примерно так на недели 4
и если в это время забыть о булочках и ирисках, то 4-6 кг могут спокойно меня покинуть
правда не надолго, увы

Тут видимо, сколько диетологов, стока и мнений [взломанный сайт]

Ну что сказать...взвесилась вчерась в спортзале - кошмар, рыдаю и рву на себе волосы - 81 кг...вот тебе и диета, мля...вчера вечером пришла домой, а Шурик ужин приготовил (а я уж грешным делом подумала, что на энтом асфальте мои фиалки не зацветут никада...)пришлось отужинать...

И терь я могу написать габариты, которые есть щас: Грудь - 98, талия - 78, бедра - 110, мама дорогая! Рост - 178, вес - 81!

Оть...я худею я в основном от стрессов:
Готовилась в универ поступать, за три месяца похудела на 15 кг (была 75, стала 60).
Ушла от первого мужа с весом в 98 кг, похудела за два месяца на 30 кг (шлялась, видимо, многа). А вот спокойная жисть меня успокаивает и расслабляет...  

А рельеф у мну есть - и ноги, перекаченные в свое время на легкой атлетике и руки (черт меня дернул у папы эспандер стащить), так что Наташ, вот если я скину свои эти наетые медовикаминаполеонами килограммы, то меня можна буит записать в ГЕРОИНИ, а?   

Отредактировано ПрЫнцесса (2008-11-20 08:45:12)

Я заметила, что если говоришь мужикам, что похудела на три кило (а на самом деле 5 набрала), то они соглашаюцца, так еще и нахваливать начинают, мол, да, точно похудела.... [взломанный сайт]

И здрасьте всем!
Мои нонешние размерчики при росте 1,66 или 1,68 см (не помню точно):
талия - 76 см, грудь - 98 см, бедра - 107 см, вес - 70 кг
ХАЧУ: талия - 70 см, хруди - 96 см, бедреца - 96 см, вес - 60 кг
Даже в молодости када я весила 58 кг моя грудь-грудастая меньше 96 см не была. Учитывая мои неполные 40 годков весить меньше 60 кг нет резону.

Ох, Натали, я вчерась только гыркнулась на ночь глядя со своим милЁночком. Он был недоволен, что я отказалась составить ему компанию в поедании жереной картохи в 20-00 вечера. Началось всё с картохи, а закончилось бурным обсуждением безденежья для 2-й попытки ЭКО, воплями и взаимными обвинениями в непонимании душевных переживаний. Еле сдержала себя в могучем рывке к холодильнику для заедания стресса. Так что, заснула поздно, проснулась тоже поздно, на зарядку потратила всего 20 минут.