Нельзя назвать универсальную идеальную диету. Каждый подбирает питание себе сам, наблюдая за реакцией организма. Но в любом случае нужно наблюдаться у доктора и советоваться с ним. Например, белковые диеты могут привести к серьезному гормональному сбою. В принципе, можно и самой следить за уровнем половых гормонов, периодически сдавая анализы. Нормы можно посмотреть здесь.
Гречнево-кефирная диета в 99% случаев приводит к длительному отвращению к гречке, вес возвращается сразу после отмены диеты.
Девочки, делитесь и вы информацией и наблюдениями Может, это кому-то поможет.